Panduan Memilih Karbohidrat Sehat untuk Energi Optimal
Karbohidrat merupakan salah satu sumber energi utama bagi tubuh. Namun, tidak semua karbohidrat sama. Memilih karbohidrat yang tepat dapat meningkatkan energi, menjaga berat badan ideal, dan mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan. Sebaliknya, konsumsi karbohidrat olahan atau berlebih dapat memicu lonjakan gula darah, obesitas, dan risiko diabetes. Oleh karena itu, penting mengetahui cara memilih karbohidrat JUDI…